骨质疏松患者如何正确运动

[作者:北亚骨科 | 转贴自:本站原创 | 点击数:4154 | 更新时间:2010-12-29]

  骨质疏松症是老年人中的常见病,多发病。有资料统计,45岁以上的妇女,近三分之一患有轻重不同的骨质疏松;而75岁以上的妇女,骨质疏松症的患病率高达90%以上。

  骨质疏松症除了骨痛、抽筋等症状以外,还有一点需要值得注意。骨质疏松症导致骨的脆性增加,容易发生骨折。所以骨质疏松症应该积极诊断与治疗,千万不可掉以轻心,任其发展。如果您出现上述不舒服后,应该去医院就诊治疗。

  全身不舒服,腰腿乏力,莫名其妙地骨头痛。医生再经过详细的检查诊断患有骨质疏松症后,可以适当地服用一些止痛药和补钙药。另外,还需要作一些配合,比如保证足够的睡眠,每天晒1小时的太阳,每天运动锻炼半小时或更长时间,对骨质疏松症比较有意义的锻炼方法是散步、打太极拳、做各种运动操,有条件的话可以进行游泳锻炼。晒太阳与运动锻炼先是时间短一些,然后慢慢增加,延长锻炼时间。吃菜不应挑食,应该吃低盐、清淡膳食,注意营养要丰富。每天应保证1瓶牛奶。如果按照上述方法治疗了2个星期,骨痛、抽筋没有得到缓解。你可以再去找医生开一些针药,帮助调节你身体内部骨钙含量。

  对骨质疏松症患者而言,这种病确实不能只靠打针、吃药。它是一种慢性病,是随着我们每个人年老后慢慢发生的。这种疾病的发生与我们缺少运动很有关系,千万不要小看了运动在防治骨质疏松症中的重要作用。人体的骨组织是一种有生命的组织,人在运动中会不停地刺激骨组织,骨组织就不容易丢失钙质,骨组织中的骨小梁结构会排列得比较合理,这样骨质疏松症就不容易发生。

  有研究发现,经常参加运动的老人,他们的平衡能力特别好,体内骨密度要比不爱运动的同年纪老人的骨密度高;并且他们不容易跌跤,这就有可能有效地预防骨折的发生。骨质疏松症并不可怕,只要我们医生和病人一起配合好,一定能解除你的烦恼和痛苦。

    如果您对骨质疏松症的治疗方法、饮食保健、预后调理等相关知识想进一步了解,可以拨打医院健康热线010-81315558与我们联系,或者在线咨询专家助理,北亚骨科医院会倾心为您服务!

tags:骨质疏松|正确运动|

上一篇:类风湿性关节炎影响女性结婚生育吗                          下一篇:功能锻炼是强直患者的重中之重

为了您的身体健康,请选择正规医疗机构,接受专业治疗。慎重对待各种医 疗广告,以确保生命财产安全和身心健康。如果您遇到健康方面的问题,可以通过以下的方式和北京北亚骨科医院取得联系。我院承诺尊重保护个人隐私。医院地址:北京市房山区昊天北大街20号

健康热线:010-81315558    官方网址:www.beiyagk.com    在线咨询:点击咨询专家

专家团队
  • 职  务:骨病科主任
    职  称:主任医师

    详细介绍:擅长股骨头坏死和强直性脊柱炎的量子整体医学诊治,腰椎间盘突出症、 ......

  • 职  务:骨病科
    职  称:主任医师

    详细介绍:擅长运用量子整体医学六维诊疗模式,中医辨证治疗股骨头坏死、强直性 ......